好评不断的富贵包、腱鞘炎的改善方法 |童子功：罗汉担山松肩颈（附视频）

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我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。 
今天和大家回顾的童子功是罗汉担山松肩颈。

张老师：现在是「十人九颈椎病」的年代，颈椎病导致的问题很多，我个人觉得很多心脑血管疾病和颈椎是有一定关系的。 
颈椎问题不仅仅是局部问题，其内里发源于肝郁肾虚，肩周、脊柱都会导致经络不通。
因此，调理颈椎必调经络，必调脊柱，内调肝肾筋骨。 
这个动作是二郎担山和罗汉式的组合，是按照以上思路来调整颈椎和肩周的。微博上同学反馈非常好，对腱鞘炎的改善反馈也很突出，我们补拍了一个侧位的影像给大家。 
做这个动作时一定要把身体尽量内抻。做50~100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。

来自网友的部分反馈：

网友：这个效果非常好！我的肩胛骨缝疼了四五年，有一天特别疼，就做这个一次50个，做了4次，有效果但是还疼，躺床上睡不着，就用胳膊做，迷迷糊糊不知道做了多少个忽然右侧肩胛骨缝有一股暖流流过，一点都不疼了，现在偶尔有点疼，后悔没坚持，应该巩固一下的。

网友：右手前年起来一个硬筋包，揉了好久也下不去，不碍事也就不管了。前几天开始练二郎担山，右胳膊大臂内侧有根筋别着特别疼，还嘎嘣嘎嘣响。连续练了一周，刚才练完无意中发现筋包没有了，具体什么时候消失的也不知道。

p.s.童子功精选系列已经上架，我们选取了大家反馈效果比较好的童子功，并配以详细的动作说明，如上述文字说明。

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